Uma boa opção para complementar a dieta, a semente de linhaça marrom pode ser incluída em vitaminas, sucos, saladas, iogurtes ou até mesmo em massas de bolos, pães e vários outros alimentos agregando nutrientes a eles. Rica em proteínas, ácidos graxos, vitaminas, minerais e ômega-3, a linhaça ajuda a retardar o envelhecimento, controla o açúcar no sangue, reduz o risco de doenças cardíacas e reduz inflamações.